في حين تُعتبر أمراض القلب من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، يبعث بحث جديد أجرته جمعية القلب الأمريكية أملاً كبيراً، حيث كشف أن مجرد الالتزام بالتدابير الوقائية والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأشخاص من موت محقق سنوياً.
ووفقاً لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن تحسين التدابير الوقائية لارتفاع ضغط الدم يمكن أن يقلل من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بأكثر من 500 ألف حالة كل عام.
ويقول الدكتور سكوت بيلا، المشرف على الدراسة: "إن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم قللت من عدد الوفيات بين المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية، يليها استخدام أدوية الستاتين للكوليسترول والسيطرة على نسبة السكر في الدم".
ووجد الباحثون أن توفير المراقبة الصحية لحوالي 80٪ من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن يمنع 518,476 حالة وفاة ناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية سنوياً. كما أن استخدام أدوية الستاتين للسيطرة على مستويات الكوليسترول يمكن أن ينقذ 340,682 شخصاً سنوياً من الموت، في حين أن السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري يمكن أن تمنع 309,520 حالة وفاة.
وللحفاظ على الصحة العامة، تقدم جمعية القلب الأمريكية عدة إرشادات هامة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، من أبرزها:
- الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه.
- التركيز على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والمنتجات قليلة الدسم.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الاهتمام بالبروتينات الموجودة في الأسماك، اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض، بذور الكتان، والذرة.
- تناول كمية محددة من السعرات الحرارية اليومية.
- الحد من السكريات والدهون والوجبات السريعة.
- التقليل وتجنب الكحول ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
- الحصول على نوم جيد ومنتظم.
- الابتعاد عن تدخين السجائر والشيشة.
- التفكير الإيجابي وممارسة تمارين الاسترخاء النفسي.
التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.